La celulitis es básicamente la acumulación de toxinas y grasas en el cuerpo ,esta a su ves se torna en la piel en forma de hoyuelos ,la piel esta flácida y se pierde tono muscular.Esta se produce por una mala alimentación desequilibrios hormonales y una falta de ejercicios.
Es por ello que si quieres aprender como prevenir la celulitis te doy algunos consejos a continuación.
Para prevenir la celulitis primero que nada debemos tener nuestros músculos fuertes y para ello lo mejor es realizar ejercicios ,y lo recomendable aquí es caminar por lo menos 40 minutos diariamente para que los músculos de las piernas vayan tonificándose ,evita ponerte ropa ajustada eso corta la circulación de algunas partes del cuerpo y es lo que produce estrías,también no adelgaces de una forma brusca,o estoy seguro que te saldrán mas.Aplica alguna cremas en contra de la celulitis de una manera diaria .Realiza una mascarilla de café y sal marina ,frótala en el área afectada y déjalo durante 5 a 10 minutos y posteriormente lava con agua y jabón ,trata de realizar esta crema al menos 2 veces a la semana.
Como prevenir la celulitis, aquí alguno ejercicios que puedes hacer desde tu casa o en una unidad deportiva ,puedes practicar el tenis ayuda a fortalecer las piernas y los músculos de los brazos ,aerobic trabaja todo los músculos del cuerpo logrando eliminar en gran medida las toxinas y grasa del cuerpo,también puedes hacer un ejercicio sencillo en tu casa lo único que tienes que hacer es tumbarte en el suelo y posteriormente pones las piernas en alto y a continuación doblas tus rodillas y vuelves a la posición de inicio ,esto lo repites unas 30 veces.
Otro ejercicios ideal para prevenir la celulitis es la natación y los ejercicios con pesas ,esto lo puedes sustituir fácilmente en casa lo único que tienes que hacer es poner en 2 bolsas 2 kilos de legumbres o cualquier otra cosa que tenga peso llénalo hasta que pese unos 2 kilos aproximadamente y pones 1 en cada mano ,posteriormente estira los brazos y trata de subirlo hacia arriba y posteriormente pones tus brazos hacia adelante esto lo puedes hacer 10 veces ,con esta mismas bolsas puedes también realizar ejercicios con las piernas lo único que tienes que hacer es subir y bajar las escaleras de tu casa realizado de 10 a 15 veces diariamente veras que en 15 días el tono muscular de tus piernas y nalgas cambiaran totalmente.
Para eliminar la celulitis de nuestro cuerpo también es necesario tener una dieta alta en fibras,fruta y verduras tales como la pera,uvas,sandia,fresas,piña,puerros,espinacas pepinos etc.Trata de evitar todo tipo de bebidas gaseosas
La alimentación sana es parte importante para que aprendas a como prevenir la celulitis, evita lo menos posible la sal, en lugar de ello puedes utilizar especias totalmente naturales,también consume carnes magras carnes blancas ,huevo y derivados de leche esta ultima trata que sea totalmente light,reduce todo tipo de productos que tengan cafeína como las bebidas energizantes y principalmente el café , lo puedes sustituir por te verde y rojo estos se encargan de regular el proceso metabólico del cuerpo.
Otro de los métodos mas populares y mas baratos es el tomar una ducha fría por las mañanas,esto nos ayuda a tonificar la piel y por tanto a combatir la celulitis,si no te sientes al principio cómoda con este sistema puedes acostumbrarte poco a poco empieza por agua tibia y posteriormente agua fría lo que mas aguantes.
Usar chitosas
Existe un producto natural llamado chitosan es un derivado de los crustáceos como los (cangrejos y las langostas entre otros)esta tiene la capacidad de reducir las calorías de las grasas.Cuando se toma antes de cada comida esta sustancia natural ayuda a encapsular las grasas en el estomago y las absorbe evitando que el cuerpo la absorba y facilita su eliminación del cuerpo de una forma natural por lo que es un a excelente sustancia natural para prevenir la celulitis.
Espero y sigas estos sencillos pero fundamentales consejos y aprendas a como prevenir la celulitis de una forma natural siguelos y en poco tiempo estaras luciendo un cuerpo libre de celulitis.
